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🥗7月6日は「サラダ記念日」
「この味がいいね」と君が言ったから、
7月6日はサラダ記念日。
この一節で有名になった「サラダ記念日」ですが、実はただのグルメの日ではありません。
これは1987年に出版された、サラダ記念日という歌集のタイトルが由来。
何気ない日常の一コマが、大切な記念日になる。
そんな素敵な意味が込められています。
でも40代になると…
「今日のサラダ、何を入れよう？」
そんな何気ない選択が、未来の体を作る一歩になります🌿
腸活を意識するなら、サラダは”野菜だけ”ではもったいない！
🥗おすすめの組み合わせ
・🥦ブロッコリー（食物繊維）
・🥕にんじん（βカロテン）
・🥑アボカド（良質な脂質）
・🥚ゆで卵（たんぱく質）
・🫘蒸し大豆（植物性たんぱく質）
・🫒オリーブオイル（腸をなめらかにサポート）
・🍄きのこ（腸内細菌のエサになる食物繊維）
・🥣ヨーグルトやチーズを少し加えるのも◎
さらに、よく噛んで食べることも腸活には大切。
噛む回数が増えることで消化を助け、満腹感も得やすくなります。
毎日の食事は特別じゃなくていい。
「今日は野菜を一品増やそう。」
その小さな積み重ねが、便秘改善や肌の調子、更年期世代の体づくりにもつながります。
今日という何気ない一日が、
あなたにとっての”健康記念日”になりますように🥗✨
💬あなたのサラダに欠かせない食材は何ですか？
ぜひコメントで教えてください😊
