ジェットコースターで何を叫ぶ？
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7月9日は「ジェットコースターの日」🎢
今日はジェットコースターの日🎢
1955年7月9日、日本初の本格的なジェットコースターが開園したことに由来して制定された記念日です。
絶叫マシンって、
「怖いから苦手😱」
という人もいれば、
「何回でも乗りたい😍」
という人もいますよね。
実はこの違い、
腸や自律神経とも少し関係があると言われています。
ジェットコースターに乗ると、
ドキドキしたり、
手に汗をかいたり、
心拍数が上がったり…。
これは交感神経が優位になっている状態。
一方で、更年期世代は
自律神経が乱れやすく、
✔️便秘
✔️お腹の張り
✔️眠れない
✔️疲れが抜けない
といった不調が出やすくなります。
だからこそ毎日の生活では、
「興奮」と「リラックス」のバランスが大切🌿
私が意識している腸活習慣は…
🥣 朝は発酵食品（納豆・味噌汁・ヨーグルト）
🥝 食物繊維を毎食プラス
🚶♀️ 10〜20分の軽い散歩
😴 寝る前はスマホを見すぎない
これだけでも、
腸と自律神経は少しずつ整いやすくなります。
人生はジェットコースターみたいに
上がったり下がったり。
でも、腸の調子だけは
できるだけ穏やかでいたいですよね😊
今日は「ジェットコースターの日」。
あなたは…
🎢 絶叫マシンは好き派？苦手派？
ぜひコメントで教えてください✨
