#満月 3月7日🌕まであと6日。
3月2日 #バッダ・コーナーアサナ #合蹠のポーズ
効果
ポーズのやり方
1.両脚を前に伸ばして座り、骨盤を立てる。
2.両膝を曲げ、足裏同士を合わせる。
3.両手で足先をつかみ、足を体に引き寄せる。
4. 骨盤を立て、鎖骨を横に開くイメージで胸を開く。
#満月 3月7日🌕まであと6日。
#月齢10
新月2月20日を月齢0とすると、
3月2日は月齢10です😙
だんだん濃いめの運動^ ^
オンラインヨガレッスンも開催中。
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