質問です(*^_^*)

加圧トレーニングに興味があるのですが、やったことある人いたらどうだったか教えて下さい(>_<)
筋肉モリモリにはなりたくなくて(*_*)
加圧トレーニングは冷え症にも効果ありますか？
赤くなって後が残ると聞いたことがあるけど大丈夫ですか？