ナッツやキノコ

ナッツやキノコを食べるとナイアシンが含まれているため、顔の赤みは増強する。しかしナッツやキノコなどナイアシンの含まれている食材を摂取やめても、顔の赤みは治らない。増悪因子だが、根本原因ではないからだ。