久しぶりにお腹ぺたんこになりました✨
ブログは女性読者さんばかりなので、正々堂々書きますが、今日のお通じが凄くて🤣w
今日は目黒のnext gymにてパーソナルトレーニングだったのですが、3月から週一定期的に通い始めて、今日が1番の痩せ数値でした✨
爪とかボロボロで気まずいw
50.4kg
53kg台が普通になりつつあって、春から食事や運動を意識するようになったのですが、やはり週一パーソナルトレーニングをしたり、体重計に乗って己と向き合うのが良い刺激になっているみたいです😁
ジムに行ったとて、スクワットなんて100%やらない訳でw
私の場合、目的はヒップアップと姿勢改善ですが、悩みに沿ったメニューを組んでもらえるのがやはり魅力だなと
このお尻🍑トレーニングだけは、誰よりも力が強くて抑えるのが大変と言ってもらえて嬉しい😁
唯一早送りじゃないモードで撮ってもらったこちら、ストレッチポールを持っていて、猫背が気になる方ははちゃめちゃに効くと思うので、是非っ！
全然手をYにして床につかないし、Wにもなってない💦
胸も伸びるし、背中のゴリゴリにも効く感じ😁
トレーナーのめぐみさんは、ファスティングで4.4kg落としてからリバウンド無しで、カフェインやアルコールを欲さなくなり、目覚めも良いそう✨
ちょっと私はアルコール欲さなくなるの寂しいけど🤣w
普段ならジムでお腹出したりもしないけど、パーソナルトレーニングのサボれない環境の中で、意識高めたり色々教えてもらえるのが楽しいです😁
ママ限定の短期集中パーソナルトレーニングもやっているそうなので、気になる方は是非😁
ホットペッパーでお得なクーポンもでています🉐
coordinate
お腹ぺたんこ記念ショットw📷
粉なっとうと黒米、明日からの旅行にも持って行こう🤣
みそ汁、サラダ、カレー等、味の邪魔をしないので取り入れやすいし、お腹スッキリにかなり期待出来る粉なっとう💕
パックのご飯なので手軽だし、炊飯器で炊くのと違って、気軽にもう少しだけおかわり！となりにくくて、食べ過ぎ防止にかなり良いし、プチプチ食べごたえがあり、お腹が空きにくいのが嬉しい黒米✨
旅行帰ってから、外食意外は黒米食べる事が多く、これもかなり良かった気が。
なんか、ポーズ不自然だけど🤣
肩フリルが可愛くて、少し美意識が高まる丈感もお気に入りのカップ付きタンク✨
履くだけで運動効率を上げてくれるスパッツは私の運動のお供✨
