ジム行く時のすっぴんマスク帽子と日除けのアームカバーの格好もなかなか気まずい😂
だけど、やはり、焼けたくはないのでアームカバーは必須アイテム。
色々使ったけど、過去１気に入っているのは、オーガニックコットン 100%で丈長めで、半袖なら手の甲までカバー出来て、さらにずり落ちてこないのがノンストレスで最高💕
かなりお安いのも嬉しい🉐
今朝の体重
昨日の52.7kgから600gダウン💪
あと1キロ、、頑張ろっ。
朝食は昨日の残りと熱中症と脱水予防で梅ごはん✨
写真は娘ので、私はおかず入ってたタッパーでご飯少なめで食べました😁
からの帰宅して、プロテイン摂取💪
ホエイとソイのダブルプロテインで、一杯で1日分のビタミン、ミネラルな摂取出来て、更に乳酸菌も100億個というかなり優秀な人気プロテイン✨
通常のが完売になっていて、シェーカー付きのセットなら買えるみたいです⬇️
私は黒ゴマきなこをチョイスして、豆乳割りに✨
結構あっさりしていて、飲みやすいし、味も美味しい😁
飽きずに続けやすい味です✨
ちなみに、プロテインの違いは、、
ホエイ➡️原材料が牛乳から作られる乳清(ホエイ)
ソイ➡️大豆を原料とした植物性プロテイン
そして、吸収速度も違っていて、、
ホエイ➡️吸収が速く、運動後のタンパク質補給に最適
ソイ➡️吸収がゆっくりで腹持ちが良い。間食代わりや就寝前に良い
という感じで、イメージとしては、身体を作りたい方はホエイ、美容やダイエット目的ならソイというイメージだけど、ダブルプロテインは今のトレーニングしながらだけど、大豆イソフラボンは女性として摂取したい私にはいい感じ😁
お通じ効果を期待出来ると言われているから、肌や髪、更年期のサポートを期待する女性にはソイプロテインが良いというイメージ
ソイプロテインはここのきなこ味飲んでいます✨
きなこの甘さもあり、満足度高くて、小腹が空いた時にもオススメ
そして、パーソナルトレーニング終わりでいつも飲んでいるのは、ホエイプロテイン💪
水で割っているのに甘さもあって、美味しさでいうと、ここの塩バニラが1番好きかも！1番リピートしています😁
リッチチョコとチョコミントもオススメ💕
お試しセットがあるので、飲み比べもいいかも
しばらくはトレーニングしながらになるのでダブルプロテインのマリネスで続けてみます😁
新潟の母にも、プロテイン飲みたいけど、何飲んだら良いか分からないと相談をもらい、マリネスのを1度送ったら気に入って、追加で送りました😁
母の感想⬇️
娘が成人するまではなんとか健康でいなくては😂
