少し久しぶりのトレーニングに励んでいた女、相沢まきです。
目黒のnext gymにてパーソナルトレーニング🏋️♀️
トレーナーのめぐみさんから旅行中も色々アドバイスもらっていたものの、旅行前51kg台とかになってきていた体重も、、
久しぶりの53kg台💦💦
いや、本当めぐみさんがやる七夕スタートのファスティング部に参加しないと、7月の夏休みに投入してもすぐ旅行だし、気分重いなと。。
ただ、わかっちゃいたけど、アルコールも禁止という事で、、そっちの方がファスティングよりキツいなとw
ただ、本気で51kgくらいには戻したいので、、
7月のトレーニングの時までに体重51.5kgよりおとせていなかったら、、ファスティング部に入部
という約束をしちゃいました🤣
これくらいのプレッシャーかけないと、頑張らなさそうなので💦
2週間以上期間はあるので、食事と運動に気をつければ、、いけるはず！
やったります！！
肩甲骨ゴリゴリな私が1番苦手なやーつ⬇️🏋️♀️
ストレッチポールお持ちの方はこの、上に乗って手を広げたり、前後する動き、とっても気持ち良いのでオススメ💕
エクササイズバンドをお持ちの方、ぜひ、このスクワットもぜひ
かかと重心で、後ろにある椅子に座るイメージで、できるだけ深くやるのがポイント✨
40分という時間ですが、色々濃厚な時間を過ごさせてもらっています✨
トレーニング後のホエイプロテインが美味しい😋
普段家では牛乳か豆乳割りで飲んでいるけど、ここのは水で割っても美味しくて好きです
とりあえず、、頑張ります💪
お昼は、チャプチェに納豆かけて、朝作ったスープと一緒に🙏いただきます🎵
映えない昼食w
チャプチェは炭水化物なので、米は無しで✨
oisixのキットのに余っていたピーマン足しました😁
子供の食べられるレパートリーも増えるし、買い物行かなくて良いし、食材余らないのも好き🫶
そんな訳で、あたしゃ頑張ります！！
が。
昨日解凍したお肉があるので、今夜はお肉じゃーーい！
愛用品等色々載せています⬇️
