ただ、お通じが凄くてビックリ👁️
昨日の玄米効果かな？
今朝も昨日炊いた玄米の残りで具沢山とん汁と納豆で食べました
無添加ぬか床に入れていたきゅうりが美味しかった🥒💕
朝はぬか漬け沁みます✨
トレーニングジムに着いたら、まさかのトレーナーさん2人の頭に、happy birthdayの文字が🤣
予期してなさ過ぎて、凄いビックリしました🤣嬉しい💕
next gymのトレーナーさんは親しみやすくて優しい方ばかりで、トレーニングが苦にならないのが嬉しい✨
娘の送迎で毎日凄く歩くようになったのに、数字の変化がないんですよねー！という話をしたら、歩き方のアドバイスも
脚を上げる事と、腕をしっかり後ろに引く事、意識したいと思います。
、、凄い真剣に教えてくれている中で、ずっと頭のカチューシャがつけっぱなしだったのが少しシュールでした🤣
実は、今日はまきさんのブログを見て通ってくれている方が居るんです、との事で、話させてもらい、テンションが上がりました🤩ブログ許可🉑もらっちゃいました✨
身体も殆ど一緒で、子供の年も一緒という共通点✨
週に 2通っているそうで、タンパク質がやっぱり良いです！と😁
一緒に頑張りましょうと励まし合いました✨
私の改善点は、、
お水の少なさ、果物の少なさ、お酒の量、外食の頻度との事で、意識していきたい所。
そして、トレーナさんのめぐみさんと話している最中に、送迎時なんでコレ履いてなかったんだ！と急に思い出した、着圧で浮腫ケアと、消費カロリーをアップしてくれるレギンスに大至急履き替えました✨
履くだけでお尻も上がってウエストも少しくびれるし、お腹や腰まで覆うので姿勢も良くなるのが👍
元々下半身が浮腫みやすいので、履いたまま家事や軽いストレッチをすると、脚がよりスッキリしていた気がするし、続けてみよう🎵
マラソン中だからか、凄くお安くなってる👁️
これ履いて、お迎えからの娘のプール行ってきます✨燃えろ、贅肉ーー🔥
愛用品等色々載せています⇩
