久しぶりにダイエットを開始した女、相沢まきです。
だってさ、年末49kgまで減っていた体重が、、
5キロ増🫠🫠🫠
受験痩せだったのは自覚あったけど、元々より増えてる💦💦
というわけで、パーソナルトレーニングでお世話になっているめぐみさんがちょうど食事指導を始めようとしていたタイミングだったそうで、私もお願いしてみる事に。
めぐみさんから送ってもらった毎日のテンプレート
食事以外の間食や水の量、排便についての有無や、朝と夜の体重測定だそう。
そんな訳で毎食の写真を撮るようにして、自分の食事量を把握する事に。
プレートご飯は食べ過ぎ防止に良いなと改めて✨
そして、私、本当水を飲まないなというのも改めて自覚😅
今回1番大きかったのは、、
完食の原材料を送る事😅
キッザニア後に駄菓子屋に行って、チョコと身体に悪そうなグミを自分で、買った後にLINEに気付き、この原材料は送れないなと😅
娘にあげるか😅
この食事管理をお願いしてから完食はグラノーラクッキーにしているのですが、美味しいし、めぐみさんからも褒められました😁
プレーンでもしっかり甘くて、食べ応えもあって美味しい🤩
牛乳かけて食べるグラノーラより、クッキーの方が好きかも💕
そして、ここ数日お通じ最高です✨
しばらくは水を摂る事と完食をグラノーラクッキーにして様子見ます✨
今朝は53.3kg、2kgは落としたい所。
もうすぐ新学期だから今朝は早起きしようと思っていたのに、ぐっすり寝てしまい、少し自己嫌悪😅
娘と折り紙やパズルゲームやりながらのんびりすごして、今からお出かけです
脳トレになって大人も楽しい😁
では、行ってきます😁
