今月振替休日や連休もあり、何をして過ごすか迷い中の女、相沢まきです。
普段混み合うお仕事体験系は振替休日がチャンスかなー。
キッザニア
そして、どうせ食べるならと少し身体を意識して納豆菌をプラスしようと、ブロガーのお友達がよく載せていた粉納豆も入れて食べました😁😁
昨日トレーニングをして、本日見事に筋肉痛の私です。
トレーニングハイライト動画⇩
ストレッチポールをお持ちの方は是非、ストレッチポールに寝た状態で、腰をピッタリポールにつけてから、まず片足を90度に上げて、足と反対の手をまっすぐ上げて、反対の手もあげるバランストレーニング、やってみて下さい😁
集中してやらないとグラグラします😂
今回で3回目でしたが、体重はずっと変わらずに51kg台😂
1kg減目指していこうかしら。
2児の母のパーソナルトレーナーめぐみさん
ストーリー見ていて気になった親子のゴミ拾いRUNの話とか、富士山に登った話とか、フルマラソンについてとか、、色々話に花が😁
いつもニコニコポジティブで、楽しい40分のトレーニングです😁
ホットペッパーに、30分のトレーニングかストレッチの体験がお得価格になっているクーポンが出ていました👁️
NEXT GYMクロちゃんが載ってる😁😁
ちょこザップでのマシンの時の角度とかも教えてもらったので、試してみよう😁
私は肩に力が入りやすいから、ちょっとした空いたタイミングで、肩を上げて後ろに回して下げるのをやるといいですよー！と
そして、猫背さんは、肩甲骨を寄せる動きを朝にやると良いですよと✨
意識してやってみよう😁
頑張って運動習慣と知識をつけたいと思います😁
たださ、、達成感をお土産に帰宅して、早速
納豆カレー食べるっていうね🤣
スリランカのスパイスカレー🍛
美味しいのはもちろんだけど、ジャンクそうに見えてグルテンフリーで無添加というのが嬉しい😁
そして、どうせ食べるならと少し身体を意識して納豆菌をプラスしようと、ブロガーのお友達がよく載せていた粉納豆も入れて食べました😁😁
