何かと言うと
ペンギン🐧の羽パタパタ
です。
ラジオのメールで、エクササイズについての質問を頂き、ラジオでの口頭だと分かりにくいかもしれないからと、X用に動画を撮影
スタッフさんが編集してくれた動画を更にアメブロは1分しか載せられないので編集😁
１分やるだけで二の腕の振り袖なんて言われている部分にかなり効くし、痩せスイッチと言われている肩甲骨部分もたっぷり動くので、上半身のシェイプと凝りにもオススメです✨
エクササイズは午前中の、出来たら食後より空腹時にやるのがダイエットには効果的だそう✨
私も今日もやりました😁
良かったらやってみてくださいね😁
そして、夏に向けて、またコレもやろうかな。。
エア縄跳びででのエア二重跳び
顔も身体も今よりスッキリしてる😂
ペンギンの羽パタパタとエア二重跳びをどちらも1分ずう、合計1日２分の運動でも凄く変化を感じたので、夏に向けて、、やるか。
今日の東京はとーっても良い天気で、朝からリビングのラグ干してます😁
さぁ、2度目の洗濯物干すとします😁
愛用品等色々載せています⬇️
