滑り出し良好なダイエット☆の巻。


ダイエット再開の1日のスタートダッシュの凄さに驚いている女、相沢まきです。



まさかの1日で、、







52.2キロ➡️50.7キロに👁👁


3食しっかり糖質食べてもこんなに落ちるとは👁

ただ、、



昨日、酎ハイ一缶からの赤ワインを結構飲んだので、多分お酒で水分がかなり出たのはありそうですが😅


久しぶりに5分スクワットしたり、少し運動したからか、見事に筋肉痛です😂


朝もしっかり食べています⬇️



凄い茶色です🤣

昨日炊いたSランクのコシヒカリ、、1日経っても美味しい😭

お米が美味しいって幸せだなぁとしみじみ。



納豆にキムチのタレを入れて乳酸菌と食物繊維をプラス😁


ダイエット中に取り入れたい「納豆×キムチ」！食べ方のポイント＆アレンジレシピ5選 - macaroniネバネバ食材の納豆とピリ辛食材のキムチ。それぞれで食べてもおいしいですが、一緒に食べればダイエットにも役立ちますよ。この記事では、納豆キムチを食べる際のポイントや、おすすめアレンジレシピを管理栄養士が紹介します。ぜひ、参考にしてみてくださいね。リンクmacaro-ni.jp


この２つはダイエット中の方に良いとよく聞きますね😁




ここのキムチハマりそうです🥰
タレが美味しい😍
 辛さ選べるらしく、私のは0で、それでもしっかり辛いけど、次は1にしようかな😁


みそ汁には菊芋茶をそのまま入れて食べるのが好きです



こちらも便秘対策、腸内環境リセットや糖質コントロールにいいらしく、味も好きなので去年からリピートしています✨



お菓子だけ極力控えて、食事はバランス良く、量を食べすぎないように意識して頑張ります😁


昨日はスザンヌと2時間程話しながらオンライン呑み🍺

色々話せて楽しかったです🥰パワーチャージ❤️


少しお酒残ってて身体重めですが、頑張ります😁😁







昨日から約束していたおまつりのお菓子作り✨


一生懸命楽しそうに作って、雄叫びあげながら食べていました😁


というか、あっという間にお昼の時間👁


筋肉痛ですが、少し身体動かしてみるとします😁




愛用品等色々載せています⬇️