少しご無沙汰の40キロ代になって喜んでいる女、相沢まきです。
また超ギリギリですが🤣w
ダイエット開始1週間位でストンと減ったものの、その後は50〜51キロをいったりきたりだったので、嬉しい😁
お通じもバッチリだったので、出来たら49キロ台をキープしていきたい所。。
朝食⬇️
エリンギ、しめじ、えのきと豚バラのスープに、しらす入りのスクランブルエッグにトマトとレーズンロール
パンはカロリー的に一個の方がいいと頭で理解しつつ、2個😂
その分、お昼で調節しました
糖質カットのシリアルに豆乳ときな粉のプロテイン
毎日軽いエクササイズは続けているので、たんぱく質かなり意識するようになりました✨
今後のアドバイスやオススメのエクササイズももう少し教えて欲しいので、食事と運動指導をしてもらったパーソナルトレーナーの横浜さんと
明日13時〜インスタライブ予定です😁
お時間ある方はお待ちしています🙏
コメントのお返事📝⬇️
ペンギンの話パタパタ、、あれ二の腕効きますよね😁
きついけど、1分だけなので続けられました😁
糖質食べて調子良くなったとの事で、良かったです✨
お酒は、私もほぼ毎日呑んでました🤣
お菓子は我慢出来ても、お酒はなかなか💦
またいい情報があったらシェアさせてもらいますね😁✨
そして、リクエスト頂いていたので、後で黒に着替えて写真撮ります🤣🤣👍
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お香立ては模様が少し違うけど、コレと同じ所のです⬇️
多分10年くらい使っているような😁
両サイドにお香を差し込む穴が開いてます🕳
そして、三角すいみたいな形のタイプのも置けます😁
コレ⬇️
私もお香買い足そう😁
選ぶ時の参考にどうぞ⬇️
私はホワイトセージ買おう😁
お香に限らず、香りは気持ちの切り替えにオススメです😁
リラックスしていきましょう✨✨
のびーーーー✨✨
愛用品等色々載せています⬇️
