昨夜は調子に乗って飲み過ぎてしまった女、相沢まきです。
お酒だけでかなりカロリーを摂取☠️
朝食後で782kcal
長い一日であと500kcalって😂
更に、今回糖質は摂ってと言われているので、ちょっと難しいなと😂
いや、お酒呑まなきゃいいじゃんって話なんですが🤣
朝食⬆️
冷凍庫の魚を解凍し忘れました🤣
糖質、タンパク質、野菜を意識。
というか、この新潟から送って頂いた無農薬のこのなめこが、本当別格に美味しくて、毎日食べていても全く飽きません。
スーパーで買っていたなめこと全然違う👁
娘も元々なめこ好きですが、おかわりしたがる位気に入っています✨
減塩意識して、お味噌汁は味噌少なめで、お酢を少し足しました✨
お酢はコレ使っています⬇️
だしが栄養面でもだし、食べた後の満足感も関係するからダイエットに大事と前に教えてもらい、出汁パック使ったりしていましたが、少し面倒で、また粉末に浮気中
ダシを選ぶ時は色々な種類が入っているのがいいと聞いたので、かつお、さば、いわし、あじ、昆布、鯛、焼きあごと、豊富だったコレに✨
やっぱり粉末楽だ🤣
油も極力無しでと言われていますが、明日からお買い物マラソンなので、前にエステの方からオススメしてもらった無香のココナッツオイル買ってみよう✨
13時〜のダイエットライブ楽しみです😁
ノートとペン用意しよう✨
コメント⬇️
いや、本当、たかが1、2キロが、されど1、2キロでなかなか落ちない💦
20代とか、寝て起きると体重が1キロとか普通に減ってたのに、今は全然減らなくなったし😂
トレーニングはガッツリはしませんが、家でもいいから1日8000歩目指して欲しいと😂
とりあえず、掃除頑張ります🧹🧼
お酒についても聞きますね！一緒にやりましょう😁
載せ損ねた昨日のコーデ👗
tops jungle jungle
pants liala×pg
sandal serenececool
bag ZAKKA-BOXこのトップス、淡くて爽やかなミントカラーも、しっかりしてシワになりにくい厚めの生地も、お尻が隠れる丈も全部好みでお値段以上❤️
とっても好き❤️
愛用品等色々載せています⬇️
