無駄に写真の後ろに花を写り込ませる女、相沢まきです。
(ソープブーケ💐)
今日はファスティング2日目。
ジュースの中身はりんご、にんじん、セロリ、レモンです✨
この野菜や果物を皮ごとスロージューサーで絞ってジュースに。
やっぱり初日の昨日の方が空腹感強かったな、という感じ。
体重はマイナスジャスト1キロでした。
今までの中では減っていない方
あと1キロは落としたい所です。
普段もうちょっといくのですが💦
今回はデトックスを目的として、お菓子とか食べ過ぎていた食欲を落ち着かせるのが目的なので、体調と相談しつつ、明日いっぱいやれたらなと思います✨
大体いつもやって2日とかだったのですが、この期間だと、友達とかや付き合いの外食予定もないし、ある意味1番ファスティングとかやるには誘惑がないタイミングなので、もう少し続けたい所です。
ファスティングで普段と1番変わるなぁと実感するのは、、
お昼の睡魔が全然こない
という事。
なので、娘のお昼寝中にメンタリストDaiGoさんのダイエット関連の投稿をチェックしたりしています。
その中で、1日の中で16時間位食べない時間を作って、食べていい時間を8時間に抑えるプチ断食が、ジュースファスティングより効果的と言っていたので、やってみようかなと😁
ただ、16時間あけるのは男性で、女性の場合は12～14時間ぐらいにしたほうが良いそう。
このDaiGoさんのブログにプチ断食について載っているので、興味がある方は是非😁
ドリンクのファスティングは、その前後の回復食と呼ばれる身体に負担をかけない食事がかなり重要と呼ばれているので、しばらく気を付けた生活をしてみようと思います😁
娘がイケアの踏み台を完全に椅子とインプットして、キッチンに片付けようとすると、、
『イスゥゥーー👶💦』
と引き留めてくるのに困り中の相沢でした。
早く探さないと😂
コレ可愛いなぁと思いつつ、ダイニングのベンチソファー殆ど使っていないので、その上に化粧板置いて、椅子だけ買うのでもモノが増えすぎなくていいかなぁ、、とか色々考えているとなかなか決まりません😂
愛用品等色々載せています。
