娘を撮った写真に写り込んだ、年を感じさせる自分の足裏に愕然としてしまった女、相沢まきです。
かかとカチコチだし、爪もボロボロ
１つずつ解決せねば💦
コメントに、骨盤を締めたり、お尻に効くエクササイズを、というリクエストがあったので、とっても簡単に、子供が居ても出来るお尻歩きの動画を載せておきます😁
お尻歩きは、骨盤のゆがみを矯正できて血行促進と便秘解消やむくみにも効果もあると言われています。
こどもを抱っこする事で更に負荷がかかるので、少しきついかもですが、よかったらお試しください✨
ポイントは、背筋はまっすぐの状態で、爪先は天井の状態で行う事です。
あとは同じくらいの幅でお尻歩きをするだけ。
ヨガマットの端と端で3往復するとかなり効果的だと思います。
子供と遊びながら出来る簡単エクササイズなので、良かったらぜひ😁
今日はなんとかお昼寝しないで過ごせている相沢でした。
ただ、、、眠いい💦💦
↑愛用品等載せています
コメントのお返事📝↓
このBAGは主人のチョイスです
元々ベッドをお願いしていたので、こちらはサプライズでした。THE TOTE BAG😁わかりやすい
小枝さーーーーん😭
出産してからも見てくれているのですね😭😭
嬉しすぎます❤️
元気玉受け取りました！
なんて嬉しいお言葉😭
レシピも美容もまた載せます✨✨
わぁーー嬉しいです😍
オンラインオフ会はzoomもやりましたが、スタンプとかでスッピン顔加工出来るので、LINE電話がお気に入りです✨
鬼滅の刃、人気ですよね
Netflixだったか、プライムビデオでも観れるみたいで気になってます。
内容全然分かってないのでググってみます😁
最近は取り分けも増えて、一緒に食べる事が多いです。
焼き肉もお肉少しあげてます✨
一緒のモノ食べるの嬉しいです
うちもたまにTVをアリーナ席で観ようとするのですが、前は近いと抱っこしてソファーに運んでいたからか、TVはソファーて観るモノと思っているのが、『TV近いよ、離れて観ようと』みたいに言うと、ソファーに座ってみてくれます。
おやつとかだと聞き分けがない時もありますが、何故かTVに関しては従ってくれます。
こどもちゃれんじのDVD📀がいつも最初に『TVは離れてみましょうね』と呼びかけてくれるので、もしかしたらそのお陰もあるのかもです😁
ホント、こどもちゃれんじ様々です😁🙏
ホント、料理上手な方羨まし過ぎます
マコさんのインスタフォローさせてもらいました🙏
わぁお揃い嬉しいです😆
3歳と2歳の年子それは大変ですね💦
でも、これからどんどん子供同士で遊んでくれる事も増えそうでいいですね😍
いつも育児と家事お疲れ様です🙏
こちらこそよっちゃんのコメントで癒された😁
ありがとう✨✨❤️
