陣痛を誘導する為の生活改善☆の巻。

暑さが苦手な女、相沢まきです。

ってな訳で、お風呂にもキンキンに冷えたお水を持参して入る私。

新潟生まれで寒さにはわりと強いかな、なんて思ってましたが、暑いのは苦手で、最近は1日2杯くらいかき氷を食べておりました。

↑買ったものの、ふわとろオシャレかき氷より、粗めに削った普通のかき氷が何だかんだ稼働率高めだったり😁

昨日書いた陣痛付けの鍼灸コースをやってもらって翌日来たという千歳船橋のヒーリングゆう。

わたしも試してみようと早速TELして、今週予約を取りました😌

お店の方が色々丁寧にアドバイスをくれつつ、いくつか宿題を出されました✨

寝るときに

肩を出すな、肘を出すな、踵もダメ。←靴下を。

エアコンはタイマーにして付けっ放し禁止。

22時には寝て23時には入眠してる事。

生野菜ダメ、冷蔵庫から出してすぐ食べれるモノもダメ、冷奴、チーズ等、とにかく冷たいモノ禁止。

飲み物も体温より高い温度のモノを。

キャーキャー、耳が痛い😭

お腹と脚は冷やさない様に寝る時は腹巻き巻いたりしてましたが、食事とかはかなり雑だったなぁ。。

３日続けるだけでもかなり変わると思うのでやってみて下さいと。

先生から予定日１週間〜10日遅くれそうと言われている事を伝えたら、一回では陣痛はすぐ来ないかもしれないけど、冷えを改善する事で赤ちゃん下がってくると思うので試してみて下さいと。

正直、鍼は苦手だったりするんですが、行ってみようと思います😂

今日はマタニティビクスのレッスンに行ってからの、夕方は涼しくなってから愛犬と１時間程散歩🚶‍♀️

そして、ただ今ゆっくり湯船からブログ更新中。

かなりの優等生コースと思いきや、朝は寝起きで冷蔵庫の中のメロン→昨日の残りのバーニャカウダソースで生野菜ポリポリ→グラタン🐷といった感じだったので明日からは温かい食事を意識してみます✨

具沢山のスープでも作ろうかな✨

コメントのお返事↓

ストロー付きキャップもリップも入院グッズに入れました😁

100均のダイソーのです😊

バースプランはクリニックから言われているのはカンガルーケアくらいで、それはお願いしようと思ってます😊

何かオススメあったら教えて下さい🙏

胸、母乳が出るか不安なのでお風呂でお湯に浸かりながら先端を柔らかくするマッサージと、お風呂上がりにオイル塗りながら胸全体のマッサージはやってます😊

では、のぼせる前に上がってマッサージに励みます💪

飲み物は常温かホットで✨とよく聞くモデルさんを見習って冷え取り生活に突入予定の相沢でした。