自宅エクササイズ☆の巻。

そろそろ現実を見なくては、、と家でのエクササイズに励んでいる女、相沢まきです。

エクササイズバンドを使ってのヒップトレーニングは継続してやってます☆

お尻が悲鳴あげましたw でも、確実に効果が出てるから続けられます✨ 目指せぷり尻🍑 #Repost @cakragym (@get_repost) ・・・ . ⚜️個室プライベートジム CAKRA GYM（チャクラジム）⚜️ . 相沢まき様 @maki_aizawa0414 も、 お尻爆発💥トレーニングを続けていらっしゃいます🍑🍑🍑 . 美は1日にして成らず❗️ . ⭐️インスタから申込された方【限定割引】キャンペーン実施中⭐️ . まずは気軽に無料カウンセリングまで📩 . #相沢まき #ヒップアップ #腹筋 #プライベートジム #六本木 #西麻布 #パーソナルトレーニング#ボディメイク #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #ダイエット

A post shared by 相沢 まき (@maki_aizawa0414) on Jun 19, 2017 at 7:09am PDT

これだけでもお尻にかなり厚みが出ます。

ポイントは背中を丸めないこと、膝とつま先は90度にする事。

片方を30回やったら反対を30回×2セット。

コレをやった後に続けてもう１種類やってるんですが、動画撮ってないからまた撮ったら載せます

そして、最近大活躍なのが無料で見れる、フィットネスアプリWEBGYM

動画を真似するだけでわかりやすいし、スタジオに行かずに家で出来るのが有り難い

私も顔ヨガのインストラクターとして出演してますのでお時間ある時に是非活用してみて下さい😁

元々身体動かすのは割と好きだけど、最近寒くてサボりがち💦

そして、外食続きで食べてばかりの私です

東京戻ったら節制しなきゃ。。

昨日は地元の友達とワイワイ❤️

中学からの仲良しいずみちゃんと、少しご無沙汰だったムードメーカーさやちゃんとご飯。

新潟の駅南にあるぷらどさん

友達が予約してくれたんですが、ここの汁なしマーボー麺がすっごく美味しくてヒット！

しかも、色々食べて、飲んで、1人3千円程とかなりお財布に優しいお店で益々気に入りました🎶

またお邪魔しよっと

何枚か写真撮ったんですが、昔から8割の確率で目をつぶるか、ブレるさやちゃんw

いつも笑わせてくれる超ムードメーカー😁

↑笑いすぎて心なしかほうれい線深めw

楽しい夜でした❤️

友達とのお喋りタイムがストレス発散な相沢でした。