本日筋肉痛☆の巻。

久々ガッツリ運動して、本日見事に筋肉痛な女、相沢まきです。



ただ、ちゃんと翌日にきた事に少し安堵。

ここ数日、家でDVD観ながらやっている…





カーヴィーダンスのお陰で脇腹も筋肉痛。


昨日のスタジオでしつこい程にやらされたスクワットのお陰で今日はお尻周りが筋肉痛。


鍛えたい所がちゃんと筋肉痛でよかった♪

スクワット15回＝腹筋500回が同じ筋肉量だという記事を見つけ、最近スクワット毎日やってます！


…一日５回だけどw


５回なら出先や、お酒飲んだ日でもやれるるからいいかなと♪





いい調子です☆



年末は忘年会、新年会なんかの機会も増えますし、脂肪が燃えやすい身体にしなきゃです。



冷え込んできてるので皆さん防寒はしっかりしましょうね☆


ムートンブーツ暖かくて大好き♡





新潟のお友達がやってるアジアの空というアジアン雑貨のお店で注文したもの♪


あ、ピアスもだ♪






安くて可愛いのいっぱい載ってるんで、よかったら覗いてみて下さいね♡



かわいこちゃん2人と合流し、楽しい宴に入る相沢でした。