久々に身体を動かそうと奮起し、スタジオに申し込んできた女、相沢まきです。
ヨガ、ピラティス以外にフラダンスとかベリー諸々色んなクラスがあるスタジオで、今日はバレエの動きのエアロビ的なクラスを受けてきました。
久々常温でダラダラ汗かいて気持ちよかった－！
大体エクササイズとかはお昼に行くのが好きです。
レッスンの予定があると私がよくやりがちな《寝起きのドカ食い》をしなくて済むので。
運動前後2時間は胃の中のモノを吸収しやすい＝太りやすいと聞くので、運動前はスロージューサーで作ったジュースを飲んでます☆
栄養+腹持ちがよくなるので…
スーパーフードと言われている《チアシード》を入れるのがお気に入り。
チアシードはお水に浸して膨らませたモノを冷蔵庫で保存して、飲み物や納豆、サラダ等々に混ぜたりもします。
夕食はしっかり頂きました☆
最近酵素玄米を食べてたんですが、昨日で食べきった為、今日は十六穀米にしてみました。
新潟の新米が美味しくて困る。。。(´；ω；`)
おかわりしちゃったのは内緒w
ゆるーいダイエットですが、ただ体重を減らすというより、ちゃんと食べて、身体に筋肉もつけて、脂肪を燃やせる身体をつくりたいと思います！
エイエイオ－！！
１番成果を出したい所は…
お尻
な相沢でした。
プリッと上がったお尻を目指します！
P.S 昨日の生放送の写真♡
わいわい楽しい2時間でした♪
こっそりオーバーオール着てたのはここだけの話。
黒ならそんなに無理してる感…ないよね？^_^;
ヨガ、ピラティス以外にフラダンスとかベリー諸々色んなクラスがあるスタジオで、今日はバレエの動きのエアロビ的なクラスを受けてきました。
久々常温でダラダラ汗かいて気持ちよかった－！
大体エクササイズとかはお昼に行くのが好きです。
レッスンの予定があると私がよくやりがちな《寝起きのドカ食い》をしなくて済むので。
運動前後2時間は胃の中のモノを吸収しやすい＝太りやすいと聞くので、運動前はスロージューサーで作ったジュースを飲んでます☆
栄養+腹持ちがよくなるので…
スーパーフードと言われている《チアシード》を入れるのがお気に入り。
チアシードはお水に浸して膨らませたモノを冷蔵庫で保存して、飲み物や納豆、サラダ等々に混ぜたりもします。
夕食はしっかり頂きました☆
最近酵素玄米を食べてたんですが、昨日で食べきった為、今日は十六穀米にしてみました。
新潟の新米が美味しくて困る。。。(´；ω；`)
おかわりしちゃったのは内緒w
ゆるーいダイエットですが、ただ体重を減らすというより、ちゃんと食べて、身体に筋肉もつけて、脂肪を燃やせる身体をつくりたいと思います！
エイエイオ－！！
１番成果を出したい所は…
お尻
な相沢でした。
プリッと上がったお尻を目指します！
P.S 昨日の生放送の写真♡
わいわい楽しい2時間でした♪
こっそりオーバーオール着てたのはここだけの話。
黒ならそんなに無理してる感…ないよね？^_^;