久々のホットヨガ☆の巻。

久々ホットヨガに行き、深呼吸の大切さを実感した女、相沢まきです。



深呼吸ダイエットヨガというクラスのを受けてきたんですが、深呼吸には自律神経を整えて身体をリラックスさせる効果があると言いますが、本当に身体の悪い気が入れ換わる感覚で凄く気持ちイイ




深い呼吸で内臓も刺激されるみたいでトイレの数回数が通常の３倍位になってます☆





ヨガの後は食べ物を吸収しやすくなるから二時間位我慢するのが一番理想みたいですが、小腹が空いた時用でインストラクターさんからオススメされた…







豆乳で我慢してました♪



なんか身体にイイ事してる感じで気持ちイイ



が、その後友達とお茶してポテト食べて振り出しに戻ったのは内緒w



そして、今からまた少し運動して参ります！










大雨に少しくじけそうな相沢でした。