海老蔵さんのストイックさに触発され、ヤル気スイッチを入れた女、相沢まきです。
ブログが話題になってるようだったので拝見したら、ゆで卵にウコンパウダーオンリーとか、グリーンスムージー、サラダとかで目標体重まで運動と食事制限をかなりストイックにやられてて、やっぱりプロの意思の強さはさすがだなぁーと。。
で、私はうっすら予想していたんですが、昨日恐る恐る体重計に乗ったら…
前回値＋1、5キロ。
ふぅ。。
ポトフだけにしてよかった。。(´；ω；`)
まだ残ってたからお昼はリゾットにしようと思ってたんだけど、そのままにしました☆
でもね、寝起きでまた体重計乗ったら－650㌘減ってました( ´∀｀)
代謝よくなってるー♪♪
最近《ながらストレッチ》かなり頑張ってる成果かもです
O脚マシにする為に電車とか、信号待ち、料理の時とか、脚を閉じてかかとだけ合わせて少し開いて膝を合わせるようにグーッと力を入れるだけ。
O脚の人は脚の外側に筋肉がついてるからこうやって内側も鍛えてあげる事で徐々にＯ脚も改善されるんだとか。
これやるとお尻にも筋肉ついて少し上がるからオススメです☆
ヨガで教えてもらったオシリ周りのガチガチをゆるめるストレッチもしてますよ☆
膝の位置を合わせるのと、お尻は浮かせないのがポイント☆
自分じゃなかなかケア出来ないお尻の裏が伸びて気持ちいいし、ヒップアップ効果もあるそうなのでよくやってます☆
29日に緊張の場があるのでそれまでにあと１キロちょい戻します☆
今日はダンスレッスンにホットヨガ、と盛りだくさんなスケジュールな相沢でした。
ダンス…不安だ(*ToT)
Android携帯からの投稿
ブログが話題になってるようだったので拝見したら、ゆで卵にウコンパウダーオンリーとか、グリーンスムージー、サラダとかで目標体重まで運動と食事制限をかなりストイックにやられてて、やっぱりプロの意思の強さはさすがだなぁーと。。
で、私はうっすら予想していたんですが、昨日恐る恐る体重計に乗ったら…
前回値＋1、5キロ。
ふぅ。。
ポトフだけにしてよかった。。(´；ω；`)
まだ残ってたからお昼はリゾットにしようと思ってたんだけど、そのままにしました☆
でもね、寝起きでまた体重計乗ったら－650㌘減ってました( ´∀｀)
代謝よくなってるー♪♪
最近《ながらストレッチ》かなり頑張ってる成果かもです
O脚マシにする為に電車とか、信号待ち、料理の時とか、脚を閉じてかかとだけ合わせて少し開いて膝を合わせるようにグーッと力を入れるだけ。
O脚の人は脚の外側に筋肉がついてるからこうやって内側も鍛えてあげる事で徐々にＯ脚も改善されるんだとか。
これやるとお尻にも筋肉ついて少し上がるからオススメです☆
ヨガで教えてもらったオシリ周りのガチガチをゆるめるストレッチもしてますよ☆
膝の位置を合わせるのと、お尻は浮かせないのがポイント☆
自分じゃなかなかケア出来ないお尻の裏が伸びて気持ちいいし、ヒップアップ効果もあるそうなのでよくやってます☆
29日に緊張の場があるのでそれまでにあと１キロちょい戻します☆
今日はダンスレッスンにホットヨガ、と盛りだくさんなスケジュールな相沢でした。
ダンス…不安だ(*ToT)
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