日曜夜放送のしくじり先生
【しくじり先生】武田真治の筋トレでしくじらない方法まとめ｜7月12日放送 | トレンド・タメタメ https://coffeemachi.com/sikujiri-takeda-muscle-0712/コチラから読めます
スゴい勉強になりました
わたしは٭٭٭
✮スクワット50回
✮腹筋50回
✮8の字ダイエット
✮骨盤枕ダイエット
✮筋トレ
色々なダイエットをしましたが
確かに、、、
最高体重は前後しましたが
8㌔は痩せましたが…
それから動かず＿|￣|○ il||li
増えたり減ったりのループです
ただ、
筋肉が増えると体重は増加してしまうので
数値は気にしなくても良いとのこと
そうは言っても…
周りが痩せるのを見れば
流石に焦ります
そんな時にブロック解除して
色々なタイミングが重なって
武田真治さんの筋トレを観て
自分のダイエットや筋トレが⚡
いかに
非効率で時間の無駄かと分かりました
だって➰時間は1日24時間
ダイエットするにしても
勉強するにしても
仕事するにしても
家事するにしても
効率よく
更に
時短ができれば最高じゃないですか
効率よくできれば
きちんと身に付くし
効率よくできれば
その余った時間で好きなことができます
勿論、寝ても🆗
武田真治さんの筋トレやってみました
わたし…
今まで腕立てできませんでしたが
コチラはわたしでも
できましたよーーー
実は…
太って辛かったのが腕
Tシャツ等、
サイズは合うのに…
腕だけパツパツでキツいとかね
そんで服が破れるとか
コレは嬉しい💓
スクワットは…
わたしもその罠にハマったんですが
膝や腰にきて、、、
数日できない事が多々あったんです
この方法は痛めない上に、
プルプルして効いてます
