アパンクリアの続き

解脱のためのプラーナーヤーマというのであれば、アパンクリアではなく他の事をやった方がいい。

ウジャイ、ツイッタリー、シットカリーなど色々と解脱に役立たないものはある。

解脱を目指すのであれば、次の順で行うべきである。

①完全呼吸法

②アヌローマヴィローマ

③ブラーマリー

④スクハプールバカ

⑤ヴァヤヴィヤ

そして、麻原も言っていたように、ヴァヤヴィヤが完成した後は再びスクハプールバカに戻る。