教義と修行体系15

鼻から吸って鼻から吐くのが基本である。

このやり方が最も集中力を高め、エネルギーを強化する。

しかし、健康のために行うのであれば、鼻から吸って口から吐く方法もある。

前者は、スーーー、スーーーという感じで、後者はスーーー、フーーーという感じになる。

さらに、肉体的・精神的に疲れを感じているときは、口からハーと吐くと良い。

意識的に口の力を抜いて、スーーー、ハァ～～～という感じになる。