こんにちは、たかだ鍼灸接骨院です。
患者様にご安心して施術を受けていただけるようウイルス対策をしっかりしております。
たかだ鍼灸接骨院のウイルス対策
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院長の予約状況
当日キャンセルされる方もいらっしゃいますので、一度お問合せください。
本日 14：30～の９０分までのコース、１７：４０～の６０分までのコースのみ空いております。
16日 お問合せください
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ご希望のお時間帯に予約をお取りしたい方は早めの予約をおすすめいたします。
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健康保険ではり・きゅうが受けられる疾患がございます！ たかだ鍼灸接骨院
たかだ鍼灸接骨院
住所 郵便番号399-8201
長野県安曇野市南穂高3036-1
メニュー・料金
営業時間 ８時～２０時
休診日 不定休
HP http://www.takada-harikyu.com/
☆ お申込み方法 ☆
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高田まで 送信ください。(急ぎの場合はお電話でお願いします
こんにちは、たかだ鍼灸接骨院です。
最近、朝起きたときに腰が痛いと言って来院される方が多くいらっしゃいます。朝目覚めたときから腰が痛いなんて、辛いしやる気も起きないですよね…。
では、なぜ起きたときに腰が痛いのでしょうか？
可能性として考えられるのが、寝返りが少ないことです。
長時間同じ姿勢で寝ていると筋肉や関節が固まってしまうことが考えられます。起きて体を動かそうとした際に、筋肉が固く、身体がスムーズに動かずに痛みが発生します。お酒を飲んだ後など、眠りが深いときは寝返りの回数が少なくなりますので、起きたときの腰の痛みは発生もしやすいでしょう。
起きて痛みがある場合には、ゆっくり動かしてみたり、軽くストレッチをしてみたりすると、筋肉も少し柔らかくなり、動きやすくなります。
また、日頃から中腰の姿勢が多かったり、重いものを持つことが多かったり、姿勢が悪かったりなど腰に負担をかけている方は背中や腰の筋肉が疲れて固くなっていますので、その疲れを解消する事も1つの解決方法になります。お風呂に入ってゆっくり温まることによって血流や筋肉の硬さが改善されますので、予防にもつながるでしょう。
布団の硬さはどのくらいがいい？といった質問も多くいただきます。最初にお伝えした通り、寝返りの数が減少してしまうことも原因になりますので、寝具を扱うお店で試しに寝返りをうってみて、寝返りしやすい硬さを目安にするといいでしょう。
疲れが溜まることにより筋肉が硬くなり、血流が悪くなってくると、痛みも生じやすくなってきます。するとまた筋肉は硬くなり、血流が…そんな悪循環が生じてしまいます。そんな悪循環を断ち切るために当院での施術内容は、マッサージや鍼灸、ストレッチ等を行い、筋肉や身体の疲れ、血流の改善、コリの解消を目指します。
猫背などの悪い姿勢によっても腰には大きな負担がかかってしまいます。その場合、筋肉をほぐすのみではまた痛みが出てきてしまいます。再発防止のためには、骨盤矯正やトレーニングを行い、姿勢の改善を行う必要があります。腰痛や肩こり、猫背が気になるな…という方は、ぜひ一度ご相談ください。