こんにちは、たかだ鍼灸接骨院です。
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院長の予約状況
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たかだ鍼灸接骨院
住所 郵便番号399-8201
長野県安曇野市南穂高3036-1
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休診日 不定休
HP http://www.takada-harikyu.com/
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こんにちは、たかだ鍼灸接骨院です。
本日は、眼精疲労について書きたいと思います。
細かい作業や書き物など、目をよく使う方に多く見られます。また、近年は、スマホやPCなどの画面を見ることも多くなってきました。そのため、眼精疲労になってしまう方が多くなってきたようです。
◆病態
疲れ目という言葉は、眼科的に2種類に分類されます。休憩によって回復するのが眼疲労というもので、こちらが一般的に疲れ目と言われています。一方、休憩を取っても目の痛みやかすみ、頭痛などの症状が残るのを眼精疲労と言います。
◆原因
１．目の使いすぎ
眼精疲労の原因で最も多いようです。パソコンや携帯電話などは、目にとっては過酷な環境となるため、疲労がたまりやすくなります。
２．目の病気
①近視・乱視・老眼など
目を凝らすことで疲れたり、首を前に出す姿勢を取ることで首や肩の筋肉がこったりします。
②ドライアイ
パソコンや携帯電話使用時には、瞬きの回数が極端に減るため、ドライアイになりやすくなります。涙には乾燥を防ぎ、角膜に栄養を与え、ごみやばい菌のどの侵入を防ぐ働きがあります。
③緑内障・白内障・眼位異常など
緑内障は進行すると視野障害や視力低下を起こします。また、一部のタイプでは急に眼圧が上昇して眼痛や頭痛を起こすことがあります。
白内障も進行するとまぶしさや視力の低下が生じ、眼精疲労を起こすことがあります。両目の視線が外側にずれている間欠性外斜視（眼位異常の一種)などでは、見るときに左右の視線を負わせるのに努力を強いられ、眼精疲労を起こすことがあります。
３．精神的ストレス
◆症状
眼精疲労の主な自覚症状は、疲れによる充血、かすみや視力の低下などです。また、目以外でも、身体の痛み、胃痛や食欲不振、便秘などが起こることがあります。進行すると、イライラや不安感といった症状へ発展することもあります。
◆治療方針
首や肩、顔や頭の筋肉をほぐし、さえrに屁を温めることにより血管を広げて血液の流れを良くし、疲労物質や老廃物を流します。
◆治療期間と通院予定
1度の施術でたいていの症状は取れてきますが、仕事などにより疲れがたまりますので、そうならないように１ヶ月に1回の施術をオススメします。
◆アドバイス
予防をする目的として、目の病気の有無を確認する、メガネやコンタクトレンズの度数をチェックする、パソコンや携帯電話を使用する時間を短縮するか細目に休憩を挟みましょう。また、目を温める又は冷やす(気持ちがいいと思う方で)リフレッシュするといいでしょう。
次回は、目の疲れ度チェックについて書いていきたいと思います。