こんにちは、たかだ鍼灸接骨院です。
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たかだ鍼灸接骨院のウイルス対策
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たかだ鍼灸接骨院
住所 郵便番号399-8201
長野県安曇野市南穂高3036-1
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こんにちは、たかだ鍼灸接骨院です。
安曇野にはテニスをする方が多く、肘の痛みについてご連絡をいただくことがあるので、今回は肘の周囲に出る痛みについて説明をさせていただこうと思います。
ただ、今回お伝えするのは、成人の方に向けたものです。中学生、高校生までの肘の痛みは筋肉以外に骨などにも影響が出てしまう可能性があるので、早急に整形外科を受診されることをおすすめします。
スポーツや普段の生活の中で腕に力を入れたときに肘の周囲が痛い…なんてことはないでしょうか？？それは筋肉に炎症が起きていることが多く、その筋肉に力を入れるときに痛みが出てしまうんです。
では、まずは肘関節の構造からサラッとお伝えします。
上腕骨、橈骨、尺骨の3本の骨によって構成されています。上腕骨には内側上顆と外側上顆というでっぱりがあります。内側上顆には指や手国を曲げる筋肉や手のひらを下に向ける筋肉が、外側上顆には指や手首を伸ばす筋肉が多く始まっています。
肘を曲げる筋肉には上腕二頭筋や上腕筋、腕橈骨筋があり、肘を伸ばす筋肉には上腕三頭筋などがあります。
また、肘関節の靭帯には次のようなものがあります。
では、ここからはどうして痛みが出るのかを説明させていただこうと思います(個人的な見解も含まれているので、すべてに当てはまるという事ではありません）。
大きな原因は、使いすぎです。長時間または頻繁に同じ筋肉を使うことによって一度にかかる負担は小さくても、その負担が蓄積したまま使い続けることにより炎症を起こし、痛みが発生してしまいます。中には、炎症が起きる前段階でも筋肉が張ってしまい、痛みが出ることもあります。
スポーツではゴルフやテニス、野球など、日常生活では赤ちゃんの抱っこや料理の中の包丁やフライパンを使う動作などで起きることが多いようです。スポーツをしていて、『手で打っている』とか『体がつかえていない』などといった言葉を聞いたことはありますか？？もてる力を最大限に発揮し身体にかかる負担をなるべく少なくするには、力をうまく伝えることが大事です。軸が安定せず、肩甲骨がスムーズに動かない状態ですと、腕の筋肉に頼ってしまい、強く打とうとすると腕にかかる負担が増えてしまうんです。よって、腕の筋肉に疲労がたまり張ってきて、そのまま無理に使い続けてしまい、炎症が起きて痛みが出てきてしまうのです。
ぼんやりとは理解していただけましたでしょうか？？
次回は、予防・再発防止について説明させていただこうと思います。