こんにちは、たかだ鍼灸接骨院です。
患者様にご安心して施術を受けていただけるようウイルス対策をしっかりしております。
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院長の予約状況
20日 １１：２０～、19：00～の６０分までのコースのみ空いております
21日 12：00～、17：40～の６０分までのコースのみ空いております
22日 ８：００～、１７：４０～の６０分までのコースのみ空いております
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健康保険ではり・きゅうが受けられる疾患がございます！ たかだ鍼灸接骨院
たかだ鍼灸接骨院
住所 郵便番号399-8201
長野県安曇野市南穂高3036-1
メニュー・料金
営業時間 ８時～２０時
休診日 不定休
HP http://www.takada-harikyu.com/
☆ お申込み方法 ☆
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こんにちは、たかだ鍼灸接骨院です。
先日、大人ニキビの原因について書きましたが、
（その記事はこちら
大人ニキビの原因 ）
今日はそれを踏まえて、大人ニキビの対策をご紹介します。
睡眠 
睡眠不足は、ホルモンバランスを乱し、肌の免疫力を低下させる原因になります。
最低６時間の睡眠を心がけましょう。
また、就寝時間がバラバラだと、体内時計が乱れて、肌の再生にかかわる成長ホルモンの分泌に影響を及ぼします。毎日、ほぼ決まった時間に就寝することも大切です。
食事
皮脂の分泌が過剰だと感じられるときは、油分を控えた食事がおすすめ。
色々な食材をバランスよく食べることも重要です。
また、便秘だと腸内で悪玉菌が増え、体内でビタミンを作る働きが低下するため、ニキビの原因になります。
便秘がちな方は、食物繊維を積極的にとりましょう。
運動
ウォーキングなどの軽い運動をしましょう。
運動は自律神経を安定させ、ストレスに対する抵抗力を高めるのに役立ちます。
スキンケア
過剰な油分はアクネ菌の栄養源になってしまいます。
ニキビが気になる方は、オイルやクリームなどの油分の多い化粧品を控えましょう。
ですが、肌の乾燥もニキビにはよくありません！
肌が乾燥すると、角質が厚くなり、ニキビの原因になってしまいます。
乾燥対策には油分を与えるのではなく、保湿効果の高い美容液などを使い、水分を肌に与えましょう。
保湿をすることで肌がやわからかくなり、毛穴のつまりを予防できます。
大人ニキビの原因は、ホルモンバランスの乱れや免疫低下です。
なので、大人ニキビを改善するには、まず生活リズムを整え、ストレスをケアすることが大切です。
その上で、保湿をメインにしたスキンケアを行いましょう
当院の美容鍼灸治療では、お顔の治療だけでなく、お体の治療も行うので、お体のつらい症状もストレスも緩和されます。
興味がある方はお問い合わせください
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