野菜をたくさん摂る方法

おはようございます


たった今、テレビでやっていました。


次のうち、もやしを一番食べれる調理法は？？？



①　焼きもやし


②　ゆでもやし


③　蒸しもやし











正解は・・・
















③ばんの、蒸しもやしです！


次は①ばんの焼きもやし、一番食べれないのがゆでもやしでした。

理由は、①ばんは歯ごたえがあるため噛む回数が増えて満腹感を感じるため、

②ばんは水分を多く吸うため。

だそうで、

納得。


シリコンスチーマーが気になります。