北海道は白樺が満開で、白樺花粉症のわたしはアレルギーの季節。
アレルギー体質だと一度スイッチが入ると、どんどん過敏になって、他のアレルギーも出やすくなる。
アレルギーのデパート状態に
わたしのアレルギーは遺伝的なもので、家族全員にアレルギーがあります。
『体質だもん、仕方ないよね～』と笑えるようになったのは、最近のこと。それまでは『アトピーなくなれ！』と戦ってた。
アトピー以外にも、今まで色んなものと戦ってきたけど。
湿疹、蕁麻疹、花粉症、接触性皮膚炎、食べ物･･･などなど色んなアレルギーをもってます。
たくさんのアレルギーもっていても、今は軽症なので薬を使ってません
そんな経験から、心理セラピスト視点での、アトピーとの付き合い方を書いてみます。
声に出して言う
先日、日焼け止めを塗ったら、ドワ～～～と湿疹が出てしまい、みるみる広がったのよ
え！？日焼け止めで出るって聞いてないよ。。。過去に出てたのは、雑巾洗うとか、土触るとかだったのに。ど、どうした？
『あせも』にとてもよく似た『汗あれ』と呼ばれるもので、悪化すると何年も消えません。すごくヤバイやつ・・・
今回は、病院でもらえる医薬品の保湿剤（ヘパリン類）を使っても、悪化した。
痒いのなんの･･･
そんなときは『痒い！』とちゃんと声に出して言うのも、大切なこと。これもセルフヒーリングの一つ。
モソモソ言うんじゃ効果ないからね。腹から声出して、ガッツリ言うのがコツ。
言うだけだもん、騙されたと思って、言ってみる価値あり♪気持ちが少し軽くなるかも
アトピーの対処法
一般的なアトピーの対処法は、ネットでいくらでも出てくるから簡単に。
アレルギーが出てるときは、砂糖、チョコレート、などの甘いものを控える。治したいなら必須。これが土台。
そのうえで『アレルゲンを取り除く』。
次に『保湿』。
なぜ保湿をするのか。
空気に触れると、空気が刺激になり痒み（症状）が強くなるから。空気に触れないように保湿するの。
保湿にオススメは『白色ワセリン』。刺激性がないからです。
アトピー状態の皮膚は皮膚サイクルが短く、バリアゾーンが壊れたままになってる。白色ワセリンを塗って、人工的なバリアゾーンを作ってあげるの。
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《アトピーの保護方法》
作業するのにベタベタして困るときは
ワセリン→ガーゼ→防水フィルム
指の場合は
『ワセリン→綿の手袋』
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ワセリンで保護することで、壊れてるバリアゾーンが守られ、短いながらも自分の持ってる皮膚サイクルで少しずつ治り始めていきます。
自分の自然治癒力で少しずつ整えていく。
それには、自分の自然治癒力を、自分が信じてあげることも大切です。
ほかの病気と関係ないのなら、誰もが持ってる自然治癒力で、時間がかかっても治っていきます。
そしてひどいときは、上手にステロイドを使おうね。『ステロイドは敵！』と思うひとは、その思いをセラピーするのをお勧めします。
次の項目《アトピー治療の心構え》に出てくる、『アトピー』の部分を『ステロイド』に入れ替えて読んでみるといいよ。同じだから。
アトピー治療の心構え
アトピーは悪者ではないから、アトピーの存在を否定しないことも大切。これ、すごく大切なの。
アトピーは刺激に対して、悪いものだと反応してるだけ。体を守ろうと必死に抵抗してる、あなたの味方。
ただ、過剰に反応してるだけ。
そんなに周りが見えないほど、自分を守ろうとしてくれる存在なんて、なかなかいないよね。
とても健気な存在なのです。
もしかしたら、あなたは誰かに守ってもらいたい？
『誰かに守ってもらいたい』という言葉が心に刺さるとき
アトピーに話しかけてあげましょう。これは『フォーカシング』というセラピーです。
アトピーに手を当て『守ろうとしてくれてありがとう。そんなに一人で頑張らなくても大丈夫だよ。わたしがいるよ。』
健気なアトピーを、あなたが守ってあげるのです。
体にあなたを合わせるのではなく、あなたが体をコントロールするの。
アトピーがよくなったら、あなたにはどんな未来が待ってる？想像してみてね。
それをアトピーにも教えてあげてね。一緒にそうなっていこうって、誘ってあげて。
治ったはずなのに、繰り返すアトピー
一度治って、季節とか関係なく、何年もしてから同じ場所に出る。このケースって私の経験だと、トラウマが関係してる可能性が高い。（絶対ではないよ）
そして、痒みが伴うアトピー部分に心のセラピーをすると、ほぼ100％の確率で『怒りの感情』が出てきます。
怒りの感情があるから悪いことはないからね。感情の１つってだけ。日本人って怒りの感情と上手に付き合えない人が多い。私も同じ、苦手。
アトピーに隠れてる過去の記憶（トラウマ）
先日の記事『記憶を書き換える』で、犬恐怖症を改善する動画を紹介したけど、あの動画見てて、『わたしも子どもの頃に犬に噛まれたことがあるなぁ』って思い出したの。
そしたらね。噛まれた位置が、アトピーの出てる場所だと思い出した。
もしや・・・と思い、心のセラピーをしたら、、、、出てきた！
『なんで噛むのよ！』って犬に対する怒り。『そんなのいいから、早くご飯食べなさい』と言う母に対する怒り。
そしてもっと深いところには、もっと深いストーリーや感情があった。全部聴いてあげて、心のセラピーをした。
アトピーは、きれいに消えました
残すは首のアトピー。35年の湿布ライフのツケ。薬剤＋感情なので、こちらは長引きそう。焦らないのもコツ。
薬剤が関係してるときは、薬剤なし（または微量、最後は無しにする）で、心のセラピーのみで進めます。
全身悪かったのを治しただけあって、心と身体がつながっている系の対応方法は詳しくなりました。
アトピーなくなれ！って思い
アトピーなくなれ！という思いがあるとき、その思いを先にセラピーしたほうが治りが早くなることが多い。
アトピーは悪じゃないから。アトピーは反応してるだけなので。
痒いという感覚が嫌だったり。
見た目が嫌とか。
薬が効かないのが嫌とか。
ずっと病院行くのが嫌とか。
先生の対応が嫌とか…・
問題はこっちだから。
もしねあなたが、痒いのが嫌だとする。
アトピーがあっても痒くなかったら嫌って思う？と聞かれたら、どう思う？
ね、アトピーには問題ないよね。
繰り返すアレルギーは、心を見ていくことも大切なの。
なにかを必死に守ろうと抵抗してくれてる。本当は守る必要なんてないのに、そう信じてがんばってくれてる。
長引くアレルギーには、そんな思いが隠れてることが多いんだよ。
見つけてあげてね。
見つけられるのは、あなたしかいないよ。
そして、一人で抱えなくていいんだよ。
（ただいま、キャッチコピー＆肩書をリニューアル作業中）
心地よい“私”を楽しむ
自分と繋がる癒しのセラピー
魂のヒーラー☆やまがた貴子
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