こんばんは
もうすぐ美脚のトレーニングを初めて4週間です。
あっという間だったな〜
この間はしんどいよりは楽しい
の方が多い4週間でした。
私にとっては毎日美脚へのステップが送られてきてノルマをこなしていくというのはとてもやり甲斐があって楽しいです
この4週間で変わった事。
⚫︎お菓子の量が減った
一食の量は増えましたがバランスが整っている事で間食が必要なくなった。
※それでも無性に食べたくなる事ありますよ。暴走もしちゃったし
でも格段に減りました。
⚫︎お酒の量が減った
これはもうこのコースを始めた時点で変わる為には減らすしかない！って思っていたのでわりとすんなり減らせました。
でもやっぱりお酒が好きなので、こんなに減らせるようになったのはCA時代にアルコール基本NGの国にいたので手に入らず飲めなかった時以来です
お酒飲まないと酔っ払って寝ちゃう事が無くなり夜娘が寝てからの時間が有効に使えるようになりました
⚫︎マッサージをした次の日の脚がスッキリしたと感じるようになった
今までは多分浮腫がひどすぎていて1日マッサージしたぐらいではあまり効果を感じなかったんです
でも最近は毎日続けていてカチカチだった脚もマッサージしやすくなってきたし、次の日の朝あ！スッキリしてる
って感じるようになりました
⚫︎水を飲む習慣がついてきた
今までは本当に水分を取るのが苦手でコーヒーなどを除いておそらく1日1リットルも飲めてなかったけど、最近は1.5ℓは飲めるようになってきました。それでも油断すると減っちゃうので毎日飲む量は意識しています
⚫︎自分を責める事が無くなってきた
今まではお菓子食べてしまったり食べすぎたらダメダメな自分…って自分を責めてばかりいました。
バランスとれた食事のお陰で暴走が少なくなったのもありますが、少しぐらいなら大丈夫って思えるようになってきました。
まだ見た目に大きな変化はありませんが、少しづつ変化はしている‼️大丈夫‼️続けていればあと2ヶ月後には変わっているはず
今はそれを信じながら自分にできる事を続けていきます！明日は2回目のメインセミナーの日
色々学んでまた頑張るぞー
最後に今日の食事内容です
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今日も整えられた方かな？
それでは今日もお疲れ様でしたお休みなさい💤🌙