こんばんは
ついにスタートから20日経ちました！
早いですねぇ。
まだ見た目に大きな変化は無いものの、スタート時からは体重も少し減りました
もう一つの変化といえば、スタートしてから毎日マッサージするようになったのですが、初めは自分の脚がかたくて全くつまめなかったんです
でも最近少しづつ脚の皮が柔らかくなってきて、マッサージしやすくなってきました
腕を摘んだ時割と小さくつまめますよね？脚もそれくらい小さくつまめるように柔らかくすると良いみたいです
初めは本当にカッチカチでした
継続は力なりですね
これからも続けていきたいと思います
そんな今日の食事内容です
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明日は妹の結婚のお祝いで皆で食事に行くので夜は控えめにしてみました
明日は久しぶりに家族で集まるので食事もお酒も楽しみたいと思います
それではお休みなさい😴