朝起きるとき、
以前はごちゃごちゃと考えがめぐり、なかなか起きられなかった。
そんなときはYouTubeで「マインドネスフル瞑想ガイド」や「朝のアファメーション」を検索して聴きながら、深呼吸をしてから起きていた。
前日の思考が残っているとそうなるみたい。
朝イチノートに頭に浮かぶことを書き出すのもやってみた。これも効果があったと思う。
今は、
身の回りのことを整理して、寝る前にも深呼吸してから眠るようにしているので、朝はスッキリと起きられる。
あんまり頭で考えるすぎると、
行動ができなくなる。
思考が優先してしまうのは、
きっと不安だから。
先にイメージしておくとスムーズに行動できることもあるけど、
やる気がでないとき、
考えすぎていないか確認する。
これがよく言われる
Don't think.
Feel.
なのかな。