実感

久しぶりに晩酌したら

次の日は、朝から身体がダル重になっていて

午後からのスポーツクラブで

ストレッチ&ZUMBAしてきたんだけど

ZUMBA前のストレッチクラスで

「筋膜リリース」したら

脚の太ももが軽いです！

それに、ストレッチが良かったのか

ZUMBAで程よく疲れたのが

良かったのか。。

昨夜は、グッスリ眠れました。。

途中トイレしたくて

2度程目が覚めてしまいましたが💦

あらためて、運動の効果を実感✨

桜が満開🌸

まさに春爛漫です🌸