AIS登録カウンセラーのimuCareです。
先日、「ずっと自己肯定感が低い」「自分なんて、と思ってしまう」
という方とお話ししました。
こういう時は、
なんとか自信を持てるようにしてあげたい！！！
と思うのが人ってもんですよね。
でも私は、まずは単純に、「今、そう感じている自分を受け入れてあげようか。」「私は受け入れますよ。」というお話しを差し上げています。
だって、感じている感情を否定するなんて、自分が可哀想じゃないですか。
湧いてくる感情に、良いも悪いもありません。
ただ、そこにあるもの、です。
自分のどんな感情とも、友達になってみるつもりで。自分と対話してみましょう。
「そう感じるんだね」
「いいんだよ」
「いつからかな？」
「そのときの自分になんて声をかけてあげたい？」
「本当はこれからどうなったら嬉しい？」
少しずつ、自分と信頼関係を深めていけば。
自分が一番の味方になってくれれば。
少し、楽に生きられるようになるはずですよ。
今日はここまで。
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