食べ物で調整するよりも飲み物なら簡単・気軽にできる！
ダイエット成功の鍵はドリンクタイプの気軽で続けやすい方法。
成功者の誰もが継続力を挙げますよね。
飲み物なら続けやすいはず！
低カロリーで満腹感を感じられますし、
胃が膨らみその刺激が満腹中枢を刺激するので
食べ過ぎの抑制になります。
①やっぱり女の子が食べたい・スイーツには「抹茶」
抹茶はカテキンが豊富！もちろん、その他のお茶でもOK。
市販の「ヘルシア」は高濃度カテキン配合ですよ。
食物繊維が腸の蠕動（ぜんどう）運動を促して油を排出する。
脂肪を溜めにくい体になります。
抹茶＋豆乳だと更に効果的！
豆乳の「PPAα」という成分には体脂肪を燃やす作用がある。
血糖値が急に上がるのを抑え、
抹茶豆乳に含まれるポリフェノールが
悪玉コレステロールを減らし、
脂肪の蓄積を防ぎます。
②ラーメンなどの炭水化物には「野菜ジュース」
血糖値の上昇がダイエット中の肝です。食前に飲みたいですね。
野菜に含まれているビタミンB2が脂肪の燃焼を促進する。
他にもダイエットに効果的な酵素や食物繊維がたっぷり。
③ガッツリ系の焼肉には「カルピスなどの乳酸菌飲料」
キムチにも乳酸菌が豊富なので、なければそちらでカバーできますよ。
善玉菌を増やし、ダイエット＆美肌にも効果がある。
善玉菌が多く居る人は、太りにくい傾向があると、
最近の研究でわかってきているそうです。
居酒屋さんでも取り扱いが増えてきていますよね。
④中華や天ぷらなど脂っこい物には「ウーロン茶」
また、油っぽい口の中がさっぱりするので、一緒に飲むのに最適。
自律神経の働きを整え、代謝を高め太りにくくなる。