今回は昨日ご紹介した太ももダイエットの
やり方をご説明します。
☆太ももダイエット☆
コンビニのアレを使って太ももほっそり
お金をかけない太ももダイエット
実際に37歳女性に行ってもらった結果です。
体重3kg減に成功
【使うもの】
・レジ袋
その名も
≪レジ袋キックダイエット≫
ふざけていると思うかもしれない。
しかし実際に行って成功したの
だからこそ私は伝えたい！！
【回数】
・50回1セット
・朝昼晩3回
【メリット】
・主婦の方なら毎日できる（継続効果）
・声を出せば気持ち的にも気合いも入る！！
・有酸素運動にもなる
・ストレス解消にもなる
【やり方】
１、買い物の時に買ったものを手で持つ
（できれば二袋で両手に）
２、ひじをできるだけ曲げず歩く
３、おなかをへこませ呼吸はゆっくり、大きく
※歩くスピードを速くして呼吸をゆっくりにするのがポイント
４、歩く時に足は蹴り上げるような意識で
これだけ毎日の日常に意識をしながら
生活するだけで体に変化が出ます。
この記事は私が以前ご紹介した記事です。
私は主婦ではないので普通に
ウォーキングをしながら行いました。
レジ袋の代わりに５００mlのペットボトルに
水をいれたものを片手に一つずつ持ち行ってきました。
中身がスポーツドリンクにして途中で
水分補給などをしながらできるので結構良かったです。
Airu