立夏・立秋・立冬・立春
それぞれの直前の約18日間を
土用期間
（どようきかん）
と言います。
今年の秋の土用期間は
10/21～11/7
夏土用の鰻が有名ですが
1年に4回の土用期間があるんですよ♪
季節の変わり目のこの時期は
体調を崩しやすくなります。
いつもより少し生活に気をつけましょう。
土用期間は漢方では
脾土(ひど)と繋がりがあり
脾土のケアがとても大切になります。
脾土は消化吸収に関する働きをするので
胃腸を労わってあげましょうね。
消化に良いものを食べたり
よく噛んで消化を助けてあげてくださいね。
寒くなってきた今の時期は
お鍋や蒸し料理
野菜たっぷりのスープがおすすめです。
胃腸が疲れたなと感じる方は
あまり油を使わないご飯にしてはいかがですか？
特に夕飯を胃腸に優しいものにすると
眠りが深くなり身体をしっかりと
休めてあげることができますよ。
お試しくださいね。
おすすめの漢方養生はこちら！
・冷たい飲み物や食べ物を避ける
・甘くて黄色い食材を食べる
かぼちゃなど
・暴飲暴食はNG🙅
・適度に身体を動かす
ラジオ体操やストレッチ、お散歩がオススメです！
・ストレスを溜めずにゆっくり過ごす
推しの動画を観るとか♡
また、秋の土用は
10/25と11/6の辰の日に
｢た｣のつく食材や
｢青いもの｣を食べると良いそうです♪
｢た｣のつくもの
たこ、大根、大豆、玉ねぎ、大福
｢青いもの｣
サンマ、鯖
意識して取り入れてみてくださいね！
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