二十四節気【小暑】2023年七夕ですね～みんなの健康を願います

こんにちは！

ハイドロサームマッサージサロン

アイルの玉那覇あいです！

今日から【小暑(しょうしょ)】

本日、7月7日は七夕

ですね。

小暑は梅雨明けの頃

だんだん暑さが増してきますよ～

という雰囲気になってくる頃です。

(もう十分暑いですが💦)

関東も来週には梅雨明けかも？

と、気象予報士さんが言ってましたが

どうなるんでしょうね！

1年間を24分割して

それぞれに季節を表す言葉をつけた

二十四節気というものが日本にはあります。

【小暑】はそんな二十四節気の11番目です。

七夕は何かお願いごとしましたか？

私の願い事は昨年と変わらず

私もみんなも健康で

幸せに過ごせますように！

です

やっぱり健康は大切ですね。

体はひとつだけ。

自分に優しくしよう！

今年もいきなり暑い日が多く

冷たい飲み物や食べ物を口にいれる機会が

増えたりと胃腸も疲れやすい時ですよね。

でも冷たいものばかりだと

体も冷えるし消化吸収力も落ちてきます。

こんな時は自分に優しくして過ごしましょう！

もちろんいつでも優しくしていいよ♡

今の時期にオススメの養生法はこちらです！

・疲れたなと思ったら
無理せず休む！
猛暑に対応している体はあなたが思ってる以上に疲れています。
疲れたな～と思ったら無理はしないでしっかり休みましょう！！
お休みも予定は詰め込み過ぎずに休息する時間も必ずとってくださいね。

・ゆっくりお風呂につかる！
こちらは年中言ってますが、冷房で冷えた体をお風呂でしっかり温めてから眠ると疲れもとれやすくなりますよ。
暑いからお風呂入って敬遠されがちですが、夏でも入ってくださいね。
質の良い睡眠をとって体に優しく。

・外出時は冷えすぎ注意！
冷房が強いところが多いです。
ストールやカーディガンなど1枚持って、首やお腹、足首は冷やさないように気をつけましょう。

・体を冷ましたい時は熱をとってくれる食材で！
ついつい冷たい飲み物やアイスなどに手が伸びてしまいますが、体の熱を自然な力でとってくれる夏野菜がオススメです。
トマトやきゅうり、冬瓜など、あまり冷え冷えにし過ぎないでいただきましょう。
もぐもぐとよく噛んで食べることも大事です！

睡眠が浅かったりあまり眠れない方は自律神経が乱れてるかもしれません。
内側からしっかりあたたまり、めぐりを良くしてくれるハイドロサームマッサージもおすすめですよ