こんにちは！
ハイドロサームマッサージサロン
アイルの玉那覇あいです！
梅雨明けしましたね☀️
関東では観測史上最速らしいですよ💦
天気予報が毎日30度越えですね
適度に冷房を使い水分塩分を摂って
熱中症に気をつけましょうね！
昨日radikoを聴いていたら
ジェーン・スーさんの『生活は踊る』
という番組のなかで熱中症と
経口補水液の事を話していたので
シェアしますね！！
今年は梅雨明けが早いこともあり
身体が暑さに慣れていなく
熱中症になる方が増えるだろうと
言われているそうです。
もし熱中症になってしまったら？
大切なことは
一刻も早く冷やして
経口補水液を飲む！
熱中症は1秒でも早い処置が大切！
まず、冷やす！
首や脇の下を冷やしたり
あとは手のひらを流水で冷やすことも
効果的といわれているそうです🙆♀️
そして経口補水液を飲む！
飲み方は500mlのペットボトル
1本をがぶがぶと一気飲み！
2本目はちびちび飲む！
500mlも一気に飲めないよ！
と思いますが、熱中症になってる時は
大人なら余裕で飲めるらしく
身体に不足している水分を
たくさん入れることが大切✨
なぜ水じゃなくて経口補水液が良いのか？
経口補水液は早く身体に吸収されるように
作られているので
点滴と同じくらいのスピードで
身体に吸収されるんです
そして、スポーツドリンクでもいいのでは？
と思われがちですが
糖分が入っているものは
胃にとどまりやすく
吸収できる小腸までたどり着くのに
時間がかかってしまう事もあるそうです。
また、アミノ酸が含まれている
スポーツドリンクの場合
体温をあげてしまう事もあるので
熱中症の時は注意が必要⚠
スポーツドリンクが良くないという訳では
ありませんよ！
経口補水液がない場合は
スポーツドリンクや水でもちろんOKですが
できれば吸収されやすい経口補水液を
飲むのが1番オススメだそうです。
販売店についても話していましたが
経口補水液ってコンビニには
売ってないんですよね💦
病院やドラッグストアなどにしかないので
必要な場合はご注意くださいね！
お家で熱中症になる方も多いので
念のため何本か買い置きしておくか
猛暑日にお出かけがある場合は
持って出かけるといいですね。
経口補水液を飲んでいたら
熱中症が防げるというものではないらしく
通常の水分補給は『水』でOK👍✨
そして食べ物からの水分補給！
『食べること』がとても大事だと
専門家の方が話していました。
暑すぎて食欲がおちてしまう時期ですが
なるべくバランスよくしっかり食べましょうね。
意識が朦朧としたり頭痛がするなど
熱中症かな？と思った時に
自分でペットボトルを開けて
ごくごく飲むことができれば大丈夫だけど
力が入らないなど
この動作が出来ない場合は
すぐに救急車を呼んだり
早く病院に行く必要があるそうです⚠️
判断の目安にして素早く対応しましょう。
これだけ暑いと
熱中症リスクがかなり高くなりますよね💦
熱中症にならない事が1番良いですが
自分がなってしまったり
周りになった方がいた時のためにも
冷やすこと、経口補水液(もしくは他の水分)を飲むこと！
こちらを覚えていてくださいね！
気をつけて暑い夏を
元気に乗り切りましょう♪
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ハイドロサームマッサージサロン アイル
英国発祥のハイドロサームマッサージ。
温水マットの上で仰向けのまま全身の施術が受けられる新感覚マッサージです！
冷え、肩や首のこり、姿勢の歪み、頭痛やむくみ、不眠、消化が悪い、などにも効果的で
マッサージ後の持続性が全く違います！
・1日2名様限定、完全予約制
・アクセス／JR赤羽駅から徒歩7分
東京メトロ南北線の赤羽岩淵駅から徒歩2分
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