1年間を24分割して
それぞれに季節を表す言葉をつけた
二十四節気というものが日本にはあります。
【雨水】はそんな二十四節気の2番目です。
春は自律神経のバランスを調整する
『肝』の負担が大きくなります。
めぐりを良くしてゆったり過ごす
春になり陽気が盛んになることで
『肝』の気が高ぶりやすくなり
イライラや精神的に不安定になったり
疲れもたまりやすくなります。
リンパや血液の流れをよくするために
深い呼吸を意識しましょう。
ストレッチや体操、マッサージも効果的です。
寒さも和らいできますので
春を感じながらゆったりと散歩するなど
気持ちを穏やかに過ごしましょう。
アロマやハーブなど
自然の香りを使っての気分転換もオススメです。
バスタイムに香りアイテムを追加してみては♡
☆今の時期のオススメ食材
キャベツ、人参、山芋、かぶ、なつめなど
自然な甘みが肝の高まりで弱りがちな、消化吸収作用を助けてくれます。
優しい甘みの「春キャベツ」はイライラを解消したり、消化を促進したりするのに効果的！
胃腸の調子も整えてくれますよ♪
疲れた時は身体を休めることに
全集中しましょうね。
自分に優しくいきましょう♡
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