まだまだ寒い日が続きますが
春の始まりです。
冬至の頃より日も長くなっているなと
感じますよね。
明るい時間が長くなり
私はとても嬉しいです♡
1年間を24分割して
それぞれに季節を表す言葉をつけた
二十四節気というものが日本にはあります。
【立春】はそんな二十四節気のはじまり♪
1番目です。
立春から立夏の前日までが春です。
梅の花も咲き始めたり
動物も活動をはじめたりと
生命力や新しい陽の『気』が満ちています。
『風邪(ふうじゃ)』を防ごう！
春は寒暖差も激しく
風が強く吹くことが多いです。
昨年は2月4日に関東で春一番が吹いて
観測史上で最も早いと話題になっていましたね。
春は風の邪気『風邪(ふうじゃ)』
が活発になる時期です。
『風邪(ふうじゃ)』は
皮膚や粘膜を乾燥させます。
花粉症も酷くなりますし
鼻水や目、頭痛など身体の上の方の不調
また、かゆみなど
皮膚のトラブルも増える時期です。
風邪(ふうじゃ)の侵入を防ぐには…
・首周りを温める
風が強い時は冷えやすいです！
マフラーやストールで首をしっかり温めましょう！
・乾燥を防ぐ
皮膚の保湿をしたり、こまめに水分をとって喉を潤しましょう。
マスクを外しにくい外出時は、のど飴などを舐めるのもオススメです。
・風門のツボをあたためる
風邪(ふうじゃ)の出入口とされている風門をあたためましょう。
(下の写真をご参考に)
カイロを使ったり、シャワーを長めにあてたり、以前ご紹介した柔らかい湯たんぽで寝る前にあたためるのも良いですよ
風門(ふうもん)のツボは
肩甲骨と背骨の間にあります。
赤い印のあたりです。
あと、こちらは季節問わずですが
やっぱり質の良い睡眠と食事も大切です。
そして、ゆったりと過ごす事も春の養生です♪
心身ともにのんびり休める時間を
多くとりましょうね♡
まだしばらく寒さは続きますが
風邪(ふうじゃ)に負けずに
過ごしましょう～！
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