二十四節気【小雪】雪も降り始めるころ

こんにちは！

ハイドロサームマッサージサロン

アイルの玉那覇あいです！

今日は【小雪(しょうせつ)】

冷え込みも強くなり

場所によっては雪も降り始める頃です。

1年間を24分割して

それぞれに季節を表す言葉をつけた

二十四節気というものが日本にはあります。

【小雪】はそんな二十四節気の20番目です。

寒さに加え乾燥も進む時期です。

喉やお肌にも

ダメージを受けやすくなるので

加湿や保湿を忘れずに！

この頃の旬の野菜は

ほうれん草！！

鉄分とカロテンを豊富に含んでいて

この時期に収穫されるものは

ビタミンCも多く含まれているそうですよ！

積極的に摂ってビタミン補給しましょうね♪

買ってきたらサッと湯がいて水気をしぼり

タッパーなどに入れておくと

すぐに使えて便利ですよ！

オススメ養生食は『柑橘類！』
ビタミンCがたっぷりで
風邪予防にも◎！

・みかん

・金柑

・柚子
など。
食べ過ぎには注意です⚠️

立冬にご紹介した黒い食べ物も

引き続き摂ってくださいね♪

『二十四節気【立冬】暦の上では今日から冬ですよ！』

生活に取り入れやすそうな事から

少しずつ取り入れて

養生してみてください！

寒い季節にもポカポカ気持ち良い

ハイドロサームもどうぞ♡

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