こんにちは！
ハイドロサームマッサージサロン
アイルの玉那覇あいです！
空気が乾燥しやすくなってくるこの季節
秋は咳や鼻の不調がでる方も
多くいらっしゃるのではないでしょうか。
乾燥した空気は鼻や口から肺に入ります。
肺の潤いがなくなってくると
咳がでたり喉が痛くなったりと
気道や呼吸器に不調が出やすくなります。
肺は身体の表面に潤いを与えるとともに
大腸とも深い関係があると言われています。
乾燥すると便秘になったり
肌や髪なども乾燥しやすくなります。
そんな症状が出やすい秋は
白い色の食べ物が養生食となります。
白米(新米の季節だし♡)、
玉ねぎ、大根、蓮根、
豆腐、白菜、白きくらげ、
白ごま、山芋、梨など
呼吸器を元気にしてくれたり
カラダを潤してくれる効能を持つ
食べ物が多いです。
梨って食べると身体が潤う～！
って感じしませんか？
大好きなのですが
身体を冷やす作用もあるので
食べ過ぎには気をつけています^_^;
先日買った梨がフカフカで
あまり美味しくなくてショック！
本で見たレシピを思い出したので
ブレンダーで梨を潰して
お湯とすりおろし生姜と
蜂蜜、レモン汁をいれて
ホットの梨ジュースにしました。
これがとろりとして優しい美味しさでした！
食欲があまりない時とか
疲れた時にオススメです！
他にも秋は美味しい旬の食材も多いですね。
秋刀魚、キノコ、栗、さつまいもなど
栄養たっぷりでオススメです。
美味しい秋の味覚がたくさん!!
色んな食材をバランス良く
そして、よく噛んで食べましょうね♡
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ハイドロサームマッサージサロン アイル
英国発祥のハイドロサームマッサージ。
温水マットの上で仰向けのまま全身の施術が受けられる新感覚マッサージです！
冷え、肩や首のこり、姿勢の歪み、頭痛やむくみ、不眠、消化が悪い、などにも効果的で
マッサージ後の持続性が全く違います！
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