みなさん、こんにちは！
ハイドロサームマッサージサロン
アイルの玉那覇あいです。
ブログにお越しくださり
ありがとうございます！
いいねを押してくださる方も
いつもありがとうございます！
今日はPMSのお話です。
PMSとは｢月経前症候群｣の事で
｢PreMenstrual Syndrome｣
を略したものです。
生理の1週間くらい前から
身体やこころに色々な症状があらわれます。
身体の症状
頭痛
腰痛
眠気
だるさ
肌荒れ
便秘
むくみ
胸の張り
こころの症状
感情の起伏が激しくなる
イライラする
気持ちが落ち込む
やる気がでない
症状には個人差があり
自分では気が付かないくらい軽い方も
いらっしゃるそうですが
ほとんどの女性がこのような症状が
出るそうです。
そして生理が始まると
この症状がおさまるのもPMSの特徴です。
PMSの原因はまだはっきりと
解明されていないようですが
排卵から生理までの期間に
変動が大きくなる女性ホルモン
(エストロゲンとプロゲステロン)
による影響が大きいと考えられています。
しかし、ホルモンは
ストレスなどの影響も受けるため
女性ホルモンだけが原因ではなく
多くの要因から起こる症状だといわれています。
PMSの症状を改善するには
生活リズムを整える
軽い運動をする
お風呂にゆっくりつかる
マッサージなどリラックスできることをする
など、普段から自分が心地よく
いられるようにすることがおすすめです。
PMSは生理がくれば終わる症状と割り切って
生理前の体調が落ちる時期は
無理をしない！！
と、自分で決めてしまう事も良いと思います。
私が会社員をしていた頃
PMSの症状で1番辛いのが頭痛でした。
あまりに痛すぎて目が開けられなくて
パソコンのモニターを見るのが
本当に辛かったです。
そして気持ちが落ち込んで
ネガティブな事をぐるぐる考えてましたが
(頭痛酷くて寝れない夜中は特に周りの人は全員敵と思うくらいネガティブMAXでした
)
)どちらも生理が始まると治まりました。
最初はPMSも知らなくて
なんだか生理前はやだな･･･
と、思っていたのですが
PMSというものがあると知ってからは
気持ち的なものは仕方ないのか～
と、思えるようになり
少し気持ちが軽くなりました。
身体的な症状は
ハイドロサームに通い始めてから
楽になりました。
生理の1週間ほど前に予約を入れて
毎月通うことでPMSが軽減したのです！
頭痛もなくなったし生理痛も軽くなりました！
そしてマッサージを受けて
リラックス&リフレッシュする事で
落ち込む事もだんだん減っていきました。
身体をあたため、
身体とこころの緊張をほぐすことで
私はPMSの症状が改善されていったのです。
PMSの症状でお悩みの方は
生理前に是非ハイドロサームを
受けてみてくださいね！
生理は毎月の事です。
少しでも身体もこころも楽に過ごせるように
お手伝いができたら嬉しいです♡
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(撮影場所:『美容矯正サロンharu』さま)
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下記をご確認くださいませ。
ハイドロサームマッサージサロン アイル
英国発祥のハイドロサームマッサージ。
温水マットの上で仰向けのまま全身の施術が受けられる新感覚マッサージです！
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