ぼちぼち再開してるエアロ
膝に負担のなさそうなレッスンを探して本日はGG H浦和でNakajima IRのやさしいエアロに参加です
筋トレ、ジョグ2.5kmしてからいざレッスン
このクラスは60分コースなので、膝の耐久力もある程度わかってくる
サイドに位置してスタート
ウォーミングアップはしっかり時間をとり、その後に2ブロックのコリオ構成
その中でバックニー、バッククロス、ジャンプボックスが登場
どれも片足で体重を支えることになる
徐々に膝に負荷をかけるように動いても問題なかった
そうなるとコリオ全体で大きく動けて楽しくなってきた
4面回しもしましたが、どの面でも足が止まらず動けたかな
いい汗かいて本日終了
次回は朝にある初中級レッスンに参加してみよう
そして年内にはコンビネーションエアロに復帰することを目指します
サンクス