さぁ！インナーマッスル鍛えて腰痛予防‼️
みんなでトラのポーズ🐯
グラグラ＆プルプル〜💦笑
そんな感覚も笑顔で楽しんじゃおう🎶
〜企業ヨガで働く人を元気に！〜
今夜は都内にある大手ゲームメーカー様にて『腰痛持ち集まれ！日常に生かせる腰痛改善ヨガ』を開催しました。
机にもたれかかって前かがみの姿勢が続いたり、椅子の背もたれに寄りかかったりと、、、日常生活での姿勢の悪さが慢性的な腰痛の原因に。
デスクワークで凝り固まったお尻＆骨盤周り＆腰＆背中をじっくりほぐした後、腰を支えているインナーマッスルを鍛えていきました←ぶり返さないためにはこれ、すごく大事ですよね👍✨
皆さん「腰が伸びた〜」「楽になったぁ」と腰痛から少し解放されたよう！何をするにも腰が痛いのは辛いので、少しでも楽になってよかったです😊
会社員時代、腰が砕けそうな腰痛に悩まされた私も😂日々のちょっとした意識＆行動の変化で楽になりました。
皆様も、デスクワークでの正しい座り方、寝る前のストレッチ、続けてみてくださいね‼️
来月が産休前ラストの担当になります。皆様にお会いできるのを楽しみにしています♡
ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター
企業ヨガコーディネーター CHIKAKO （石川千香子）
e-mail airrich.yoga@gmail.com
ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
http://www.facebook.com/airrich.yoga
http://ameblo.jp/airrich/
企業ヨガ、イベント、女性のためのヨガ
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