〜企業ヨガで働く人を元気に！〜
都内の大手ゲームメーカー様にて「お昼のストレッチヨガ」を開催しました！
こちらの企業様では基本的に毎回夜にクラスを開催していますが、お子様がいる方など夜の参加が難しい方もいらっしゃるため、年に数回は昼間に開催しています♪
この日のアプローチは3つ！
肩凝り＆脚のむくみ＆ストレス
正にデスクワークの3大不調ですね😂
デスクワークで縮こまった胸を大きく開いて、肩甲骨周りをほぐし、夕方の魔のむくみタイムに備えて脚のむくみに効果的な股関節、ふくらはぎのストレッチを。
たった40分ですが、ヨガ前と後では別人のように身体がほぐれました(^-^)
お部屋の換気が必要なように、心も身体も換気が必要ですよね！！深呼吸して要らないものを吐き出したら、そこにはまた新しい空間と可能性が広がっていきます✨
疲れから抜け出せない、運動する時間が取れないという方、会議室や空いているスペースで簡単にできる「お昼のストレッチヨガ」ぜひお試しくださいね٩꒰｡•◡•｡꒱۶
ウェアは、アンバサダーをさせて頂いているヨガウェアブランド glazrespirer （グラズレスピレ）のオールインワンです💕
ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO（石川千香子）
e-mail airrich.yoga@gmail.com
ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
http://www.facebook.com/airrich.yoga
http://ameblo.jp/airrich/
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